August 15th, 2019

скоро отвечу на все комменты:

семейная тема продолжается интенсивно...
А сегодня во время медитации важное открытие - образ:
Внимание - это шахтерская лампа в районе 3-го глаза. Когда медитируешь, ты словно включаешь лампу и поворачиваешь ее вовнутрь... Сначала сканируешь - словно освящиешь все тело, потом, слегка приглушив, направляешь на дыхание... Когда медитация заканчивается, выключаешь лампу и разворачиваешь лампу - внимание вовне. А затем, если что-то из внешнего мира требует внимание, например, ты что-то изучаешь.можно опять включить лампу и направить ее на нужный придемет!...