Raznocvet (zh_zh_raznocvet) wrote,
Raznocvet
zh_zh_raznocvet

Categories:

вчера

после бала  душа:


которыми я горжусь в свои почи 60 :-) :



итак, диета - это первое место, второе - правильная подушка: гречишный валик, а не пух или, не дай Бог, синтепон и третье, оно же первое вместе с диетой, тренировки:
отжимания от пола, гантели, мячик. который сжимаю ладонями у груди - грудь становится упругая, комплекс цигун "летящий журавль", поза голубя (упрощенная в моем исполнении), поза плуга, поза кобры (один подход - от нее может болеть поясница), каошики  и это практически каждый день.
Гантели и отжимания на базе вот этой замечательной тренировки с моей любимой Синди Уитмарш (мы с ней с 2006 года):
https://www.youtube.com/watch?v=kuberJx7aC8
мой вес сегодня 62.2. Но я не спешу худеть: слишком быстро - это быстро постареть...

Tags: Я, видео, йога, мой вес сегодня, ссылка, упры, фото
Subscribe

  • (no subject)

    "Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало,…

  • вот интересно, кто придумал такие глупости, что человек разумный?

    Сапиенс??? Какие глупости! Изобретательный - это да... Но не сапиенс. До сапиенса еще плыть и плыть... Говорили с Марком об осознанности, разумности.…

  • я люблю букву

    и Жар-птица, и Жизнь, и Женственность, круЖева и свеЖесть..Две К, обращенные и в прошлое, и будущее... Конечно, Красота не может существовать…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 10 comments

  • (no subject)

    "Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало,…

  • вот интересно, кто придумал такие глупости, что человек разумный?

    Сапиенс??? Какие глупости! Изобретательный - это да... Но не сапиенс. До сапиенса еще плыть и плыть... Говорили с Марком об осознанности, разумности.…

  • я люблю букву

    и Жар-птица, и Жизнь, и Женственность, круЖева и свеЖесть..Две К, обращенные и в прошлое, и будущее... Конечно, Красота не может существовать…